Сегодня в меню:
Биточки рыбные (духовые) – нежные, ароматные, запеченные без лишнего жира! Рыба богата белком, фосфором и омега-3, которые помогают развивать память и поддерживать здоровье сердца.
🍅 Красный соус – добавляет насыщенный вкус и содержит ликопин – мощный антиоксидант, полезный для иммунитета.
Картофельное пюре с сливочным маслом – мягкое, воздушное и питательное! Сложные углеводы дают заряд энергии, а масло делает вкус еще более насыщенным.
🍏 Яблоко – хрустящее, сочное и витаминное! Отличный способ освежиться и получить натуральные антиоксиданты.
☕ Чай черный с сахаром – согревает, бодрит и помогает сосредоточиться на учебе.
🍞 Хлеб ржаной или пшеничный – источник клетчатки и полезных углеводов, которые поддерживают сытость и хорошее настроение.
✅ Полноценное и сбалансированное питание – залог активности, концентрации и хорошего самочувствия!
