Қостанай облысы әкімдігі білім басқармасының «Бейімбет Майлин ауданы білім бөлімінің Май жалпы білім беретін мектебі» КММ
КГУ «Майская общеобразовательная школа отдела образования района Беимбета Майлина» Управления образования акимата Костанайской области

🥗 Ақ қауданды қырыққабат пен сәбізден жасалған салат – қытырлақ, дәруменге бай, ас қорытуды жақсартып, тәбетті ашады.

🥩 Еттен дайындалған буға піскен котлет қызыл тұздықпен – тойымды, дәмді және артық майсыз.

🍝 Сары маймен қосылған қайнатылған макарон – сүйікті гарнир, энергия береді әрі жеңіл сіңеді.

🍇 Құрғақ жемістерден дайындалған компот – табиғи тәттілік пен пайдалы микроэлементтердің көзі.

🍞 Бидай және қара бидай наны – түскі асты толықтырып, ағзаға қажетті талшықтармен қамтамасыз етеді.

Теңгерімді, тойымды, дәмді – бұл балалар денсаулығына шынайы қамқорлық танытатын мектептік түскі ас!

🐟 Қызыл тұздықпен дайындалған балық домалатпалары (пеште піскен) — нәзік, ақуызға және омега-3 майлы қышқылдарға бай тағам.

🥔 Сары май қосылған картоп пюресі — жұмсақ әрі құнарлы гарнир, көптің сүйікті асы.

🍏 Алма — жеңілдік пен дәрумендер үшін шырынды жеміс.

🍵 Қант қосылған қара шай — сергітетін сусын, түскі асты аяқтап, қуат береді.

🍞 Бидай немесе қара бидай наны — тойымды әрі теңгерімді ас үлесіне арналған.

Мұндай түскі ас — жай ғана тамақ емес, әр баланың денсаулығы мен жақсы көңіл-күйіне деген қамқорлық!

 Көкөніс винегреті – жақсы ас қорыту мен сергектікке арналған дәрумендер мен талшықтары бар түрлі-түсті салат.

🍛 Құс етінен дайындалған палау – шашылмалы, хош иісті, жұмсақ ет қосылған. Ақуыз бен қуаттың негізгі көзі!

🍒 Жеміс киселі – тәтті жемісті, дәрумендерге бай жеміс сусыны.

🍞 Қара бидай / бидай наны – түскі асқа арналған классикалық қосымша, ұзақ уақыт тоқ жүруге көмектеседі.

Дәмді де пайдалы мәзір – белсенді күнге арналған керемет таңдау!

🍚Сары май қосылған “Достық” сүтті ботқасы  — екі түрлі жарманың үйлесімі ұзаққа дейін тоқтық пен қуат береді.

🥪 Сары май жағылған бутерброд — таңғы асқа қарапайым әрі тойымды қосымша.

🍏 Алма — дәрумендер мен сергектікке толы қытырлақ жеміс.

🍵 Сүт пен қант қосылған шай — жұмсақ, жылытатын сусын, таңды жайлы етеді.

Мұндай таңғы ас күні бойы көтеріңкі көңіл күй мен сергектік сыйлайды! 

Қызыл тұздықтағы балық котлеттері — нәзік, пеште пісірілген, ақуыз бен пайдалы май қышқылдарының көзі.

Сары май қосылған картоп пюресі — котлеттермен тамаша үйлесетін жұмсақ гарнир.

🍎 Алма компоты — табиғи дәмге толы, дәруменге бай сусын.

🍞 Қара бидай/бидай наны — тойымды әрі талшыққа бай классикалық қосымша.

Барлық компоненттер дәмді және пайдалы теңдестірілген түскі ас!

 Үйдегідей қуырдақ — жұмсақ ет бөлшектері, картоп пен көкөністер хош иісті тұздықта. Үйдегі түскі астың дәмін еске түсіретін нағыз жайлы тағам.

🍒 Жеміс киселі — қою, сәл тәтті және өте пайдалы, дәрумендерге бай сусын.

🍞 Бидай/қара бидай наны — асты одан сайын тойымды ететін қосымша.

Осындай түскі ас көңілді көтеріп, жылытары анық!

🥗 Ақ қырыққабат пен сәбізден дайындалған салат — жақсы ас қорыту мен сергектікке арналған қытырлақ дәрумен көзі.

🥩 Қызыл тұздық қосылған ет котлеттері (пеште піскен) — артық майсыз, шырынды әрі хош иісті тағам.

🍝 Сары май қосылған қайнатылған макарон — бәріне ұнайтын жұмсақ және нәзік гарнир.

🍇 Кептірілген жемістерден дайындалған компот — бір стақандағы табиғи тәттілік пен дәрумендер.

🍞 Қара бидай/бидай наны — күннің қалған бөлігіне тоқтық пен қуат береді.

Мұндай түскі ас қарынды аштырмайды және жаңа жетістіктерге күш сыйлайды!

🍚 Сары май қосылған сүтті күріш ботқасы – күнді жұмсақ бастаудың жолы: нәрлі, жылы, қуат береді.

🧀 Ірімшік қосылған бутерброд – дәмді тіскебасар әрі кальций мен ақуыз көзі.

🍎 Алма – сергектік пен дәруменге толы балғын жеміс.

🍵 Сүт пен қант қосылған шай – таңғы асты аяқтаудың жайлы нүктесі.

Мұндай таңғы ас тек дәмді ғана емес, ұқыпты ойластырылған – күннің сәтті өтуі үшін бәрі ескерілген!