Қостанай облысы әкімдігі білім басқармасының «Бейімбет Майлин ауданы білім бөлімінің Май жалпы білім беретін мектебі» КММ
КГУ «Майская общеобразовательная школа отдела образования района Беимбета Майлина» Управления образования акимата Костанайской области

Бүгін мәзірде:

Пеште піскен ет тефтельдері - пісірілген, демек, ең пайдалы! Өсу мен энергияға қажетті ақуыз мен темірге бай.

🍅 Қызыл тұздық - құрамында жүрек пен иммунитетке пайдалы ликопен бар табиғи қызанақтары бар хош иісті қоспа.

🍝 Сары маймен қайнатылған макарон – қуат беретін және оқуға көңіл бөлуге көмектесетін күрделі көмірсулардың көзі.

🍹 Кептірілген жеміс қоспасынан жасалған компот - иммунитетті қолдайтын және сергектік беретін дәрумендер мен минералдарға бай сусын.

🍞 Қара бидай немесе бидай наны - жақсы ас қорытуға және ұзақ уақыт тоқ жүруге арналған талшықтар мен пайдалы көмірсулар.

✅ Дұрыс тамақтану - бұл сергектіктің, денсаулық пен оқудағы табыстың кепілі!

Бүгін мәзірде:

🌈 Көкөніс винегреті - талшықтарға, витаминдерге және микроэлементтерге бай жарқын салат. Қызылша қан айналымын жақсартады, картоп пен сәбіз тойдырады, ал тұздалған қияр қанық дәм береді.

🍛 Құс еті қосылған палау - ағзаны ақуыздармен және күрделі көмірсулармен қамтамасыз ететін, оқуға және белсенді ойындарға күш беретін нәзік ет пен ұсақталған күріштің хош иісті комбинациясы.

🍒 Жемістерден алынған компот - иммунитетті нығайтатын және жақсы ас қорытуды қолдайтын табиғи дәруменді сусын.

🍞 Қара бидай немесе бидай наны - ұзақ уақыт  тоқ жүру үшін талшық пен баяу көмірсулардың көзі.

✅ Теңдестірілген тамақтану балалардың белсенді, сергек және сау болуына көмектеседі!

Бүгін мәзірде:

🍚 Сары май мен сүт қосылған "Достық" ботқасы - күріш пен тарының тамаша үйлесімі! Бұл ботқа мидың жұмысын қолдайтын және энергия беретін күрделі көмірсуларға, ақуыздарға және В дәрумендеріне бай.

🥪 Май жағылған бутерброд -дәрумендерді сіңіруге және жүйке жүйесін нығайтуға көмектесетін пайдалы майлардың көзі.

🍏 Алма - талшықтар мен дәрумендердің табиғи көзі, иммунитетті қолдайды және ас қорытуды жақсартады.

☕ Сүт пен қант қосылған шай - жылытады, қуаттандырады және таңғы асты одан да жайлы етеді.

✅ Дұрыс тамақтану балаларға белсенді және зейінді болуға көмектеседі!

 Бүгін мәзірде:

 Қырыққабат, картоп және сиыр еті қосылған борщ - дәрумендер мен минералдарға бай сорпа. Сиыр еті темір мен ақуызға бай, қырыққабат пен картоптың құрамында талшықтар мен дәрумендер бар, ал хош иісті сорпа жылытып, қуат береді.

Сүзбе қосылған кондитерлік өнім - дәмді және пайдалы тағам, мықты сүйектер мен жақсы көңіл-күй үшін кальций мен ақуыздың көзі.

☕ Сүт пен қант қосылған шай - қуаттандырады, жылытады және пайдалы заттарды жақсы сіңіруге көмектеседі.

🍏 Алма - дәрумендер мен талшықтардың табиғи көзі, иммунитетті нығайтады және ас қорытуды жақсартады.

🍞 Қара бидай немесе бидай наны - ағзаны баяу көмірсулар мен талшықтармен қамтамасыз етеді, тоқтық пен энергияны сақтайды.

✅ Дұрыс тамақтану - белсенділіктің, жақсы көңіл-күйдің және оқудағы табыстың кепілі!

🐟 Пайдалы және теңдестірілген түскі ас - күш пен қуат! 💪

Бүгін мәзірде:

Пеште піскен балық котлеттері - мидың жұмысына, жүйке жүйесі мен иммунитетті нығайтуға қажетті оңай сіңетін ақуыз, фосфор және омега-3 көзі. Пеште пісіру балықтың пайдалы қасиеттерін сақтайды, бұл тағамды сіңімді және нәзік етеді.

🍅 Қызыл тұздық - котлеттердің дәмін толықтырып қана қоймай, құрамында жүрек пен қан тамырларына пайдалы ликопин бар.

Сары май қосылған картоп пюресі - ұзақ уақыт тоқтықты қамтамасыз ететін және баланы күні бойы белсенді ететін күрделі көмірсуларға бай гарнир.

🍏 Алма компоты - дәрумендердің табиғи көзі, иммунитетті нығайтады, ас қорытуды жақсартады және қуаттандырады.

🍞 Қара бидай немесе бидай наны - ағзаны талшықтармен және өнімділікті қолдайтын баяу көмірсулармен қамтамасыз ететін диетаның маңызды элементі.

✅ Теңдестірілген тамақтану балаларға оқуға, өсуге және белсенді болуға көмектеседі.

 Үйдегі жайлылық пен әр тағамның пайдасы! 💛

Бүгін мәзірде:

Үйдегідей қуырылған ет - хош иісті тұздыққа малынған нәзік ет пен көкөністер жылу береді және энергиямен қанықтырады.

🍒 Жемістерден дайындалған кисель – дәрумендер мен антиоксиданттармен қаныққан, иммунитетті нығайтады және тәтті дәммен қуантады.

🍞 Қара бидай немесе бидай наны - тойымдылық пен сергектік үшін пайдалы көмірсулар мен талшықтар.

Дәмді және теңдестірілген тағам - күш пен жақсы көңіл-күйдің кепілі!

Энергия мен керемет көңіл-күй үшін теңдестірілген түскі ас! 

Бүгін мектеп асханасында:

 Ақ қырыққабат пен сәбіз салаты - жеңіл, дәруменді, иммунитетті нығайтуға көмектеседі.

🍖 Пеште піскен ет котлеттері - нәзік, сіңімді, ақуыздың қайнар көзі.

🍅 Негізгі қызыл тұздық - тағамды одан да дәмді және шырынды етеді.

🍝 Май қосылған қайнатылған макарон - жұмсақ, хош иісті, күні бойы қуат береді.

🍹 Кептірілген жеміс қоспасынан жасалған компот - ас қорытуға пайдалы дәрумендерге бай сусын.

🍞 Қара бидай наны - күшті сақтау үшін талшық және көмірсулар.

Ыстық және пайдалы тамақтану оқушыларға белсенді және зейінді болуға көмектеседі!

"Денсаулық минуты"

Баланың дұрыс тамақтануы баланың ағзасына жақсы сіңетін, яғни жасына, ас қорыту жүйесінің даму деңгейіне сәйкес келетін тағамдардың арқасында қамтамасыз етілуі керек. 

Дұрыс тамақтаныңыздар және сау болыңыздар!