Қостанай облысы әкімдігі білім басқармасының «Бейімбет Майлин ауданы білім бөлімінің Май жалпы білім беретін мектебі» КММ
КГУ «Майская общеобразовательная школа отдела образования района Беимбета Майлина» Управления образования акимата Костанайской области

 Көкөніс винегреті – жақсы ас қорыту мен сергектікке арналған дәрумендер мен талшықтары бар түрлі-түсті салат.

🍛 Құс етінен дайындалған палау – шашылмалы, хош иісті, жұмсақ ет қосылған. Ақуыз бен қуаттың негізгі көзі!

🍒 Жеміс киселі – тәтті жемісті, дәрумендерге бай жеміс сусыны.

🍞 Қара бидай / бидай наны – түскі асқа арналған классикалық қосымша, ұзақ уақыт тоқ жүруге көмектеседі.

Дәмді де пайдалы мәзір – белсенді күнге арналған керемет таңдау!

🍚Сары май қосылған “Достық” сүтті ботқасы  — екі түрлі жарманың үйлесімі ұзаққа дейін тоқтық пен қуат береді.

🥪 Сары май жағылған бутерброд — таңғы асқа қарапайым әрі тойымды қосымша.

🍏 Алма — дәрумендер мен сергектікке толы қытырлақ жеміс.

🍵 Сүт пен қант қосылған шай — жұмсақ, жылытатын сусын, таңды жайлы етеді.

Мұндай таңғы ас күні бойы көтеріңкі көңіл күй мен сергектік сыйлайды! 

Қызыл тұздықтағы балық котлеттері — нәзік, пеште пісірілген, ақуыз бен пайдалы май қышқылдарының көзі.

Сары май қосылған картоп пюресі — котлеттермен тамаша үйлесетін жұмсақ гарнир.

🍎 Алма компоты — табиғи дәмге толы, дәруменге бай сусын.

🍞 Қара бидай/бидай наны — тойымды әрі талшыққа бай классикалық қосымша.

Барлық компоненттер дәмді және пайдалы теңдестірілген түскі ас!

 Үйдегідей қуырдақ — жұмсақ ет бөлшектері, картоп пен көкөністер хош иісті тұздықта. Үйдегі түскі астың дәмін еске түсіретін нағыз жайлы тағам.

🍒 Жеміс киселі — қою, сәл тәтті және өте пайдалы, дәрумендерге бай сусын.

🍞 Бидай/қара бидай наны — асты одан сайын тойымды ететін қосымша.

Осындай түскі ас көңілді көтеріп, жылытары анық!

🥗 Ақ қырыққабат пен сәбізден дайындалған салат — жақсы ас қорыту мен сергектікке арналған қытырлақ дәрумен көзі.

🥩 Қызыл тұздық қосылған ет котлеттері (пеште піскен) — артық майсыз, шырынды әрі хош иісті тағам.

🍝 Сары май қосылған қайнатылған макарон — бәріне ұнайтын жұмсақ және нәзік гарнир.

🍇 Кептірілген жемістерден дайындалған компот — бір стақандағы табиғи тәттілік пен дәрумендер.

🍞 Қара бидай/бидай наны — күннің қалған бөлігіне тоқтық пен қуат береді.

Мұндай түскі ас қарынды аштырмайды және жаңа жетістіктерге күш сыйлайды!

🍚 Сары май қосылған сүтті күріш ботқасы – күнді жұмсақ бастаудың жолы: нәрлі, жылы, қуат береді.

🧀 Ірімшік қосылған бутерброд – дәмді тіскебасар әрі кальций мен ақуыз көзі.

🍎 Алма – сергектік пен дәруменге толы балғын жеміс.

🍵 Сүт пен қант қосылған шай – таңғы асты аяқтаудың жайлы нүктесі.

Мұндай таңғы ас тек дәмді ғана емес, ұқыпты ойластырылған – күннің сәтті өтуі үшін бәрі ескерілген!

🍲 Қырыққабат, картоп және сиыр еті қосылған борщ – ыстық әрі нәрлі, құрамында дәрумендер де, күні бойғы қуат та бар!

🥮 Сүзбелі кондитерлік өнім – жұмсақ, жеңіл, бірақ сүйек пен тістің мықтылығы үшін қажетті кальциймен бай.

🍏 Алмадан жасалған компот – табиғи тәттілік, сергітіп, ағзаны дәрумендермен байытады.

🍞 Қара бидай/бидай наны – тоқтық пен қуат беретін қосымша талшық көзі.

Бүгінгі түскі ас – жемісті күнге дайындайтыны сөзсіз!

🐟 Балық котлеттері (пеште пісірілген) – жеңіл және пайдалы, ақыл мен денсаулық үшін ақуыз бен омега-3 көзі.

🍅 Қызыл тұздық - тағамды одан да дәмді етеді және пайдалы антиоксиданттармен қанықтырады.

🥔 Сары май қосылған картоп пюресі - жұмсақ, нәзік, күні бойы қуат береді.

🍏 Алма компоты - табиғи сусын, дәрумендерге бай және жағымды сергітеді.

🍞 Қара бидай/бидай наны - талшық пен энергияның тамаша көзі болып табылады.

Пайдалы, дәмді және денсаулыққа қамқорлықпен!