Қостанай облысы әкімдігі білім басқармасының «Бейімбет Майлин ауданы білім бөлімінің Май жалпы білім беретін мектебі» КММ
КГУ «Майская общеобразовательная школа отдела образования района Беимбета Майлина» Управления образования акимата Костанайской области

🍲 Қырыққабат, картоп және сиыр еті қосылған борщ – ыстық әрі нәрлі, құрамында дәрумендер де, күні бойғы қуат та бар!

🥮 Сүзбелі кондитерлік өнім – жұмсақ, жеңіл, бірақ сүйек пен тістің мықтылығы үшін қажетті кальциймен бай.

🍏 Алмадан жасалған компот – табиғи тәттілік, сергітіп, ағзаны дәрумендермен байытады.

🍞 Қара бидай/бидай наны – тоқтық пен қуат беретін қосымша талшық көзі.

Бүгінгі түскі ас – жемісті күнге дайындайтыны сөзсіз!

🐟 Балық котлеттері (пеште пісірілген) – жеңіл және пайдалы, ақыл мен денсаулық үшін ақуыз бен омега-3 көзі.

🍅 Қызыл тұздық - тағамды одан да дәмді етеді және пайдалы антиоксиданттармен қанықтырады.

🥔 Сары май қосылған картоп пюресі - жұмсақ, нәзік, күні бойы қуат береді.

🍏 Алма компоты - табиғи сусын, дәрумендерге бай және жағымды сергітеді.

🍞 Қара бидай/бидай наны - талшық пен энергияның тамаша көзі болып табылады.

Пайдалы, дәмді және денсаулыққа қамқорлықпен!

🍖 Ет тефтельдері (пеште пісірілген) – күш пен қуат беретін ақуыз көзі, артық майсыз дайындалған.

🍅 Қызыл тұздық – тағамға бай дәм береді және иммунитетке пайдалы антиоксиданттарға бай.

🍝 Сары май қосылған қайнатылған макарон – сергек әрі белсенді болуға көмектесетін күрделі көмірсулар.

🍹 Құрғақ жемістерден дайындалған компот – дәрумендер мен темірге бай, денсаулық пен көңіл-күйді жақсартады.

🍞 Бидай/қара бидай наны – ас қорыту мен қуатқа пайдалы талшық көзі.

Мұндай түскі ас жаңа жетістіктерге күш-қуат сыйлайды!

🍖 Ет тефтельдері (пеште піскен) – өсу мен күшті бұлшықеттерге қажетті ақуыздың көзі.

🍅 Қызыл тұздық - тағамға шырындылық береді және құрамында жүрекке пайдалы ликопен бар.

🍝 Май қосылып қайнатылған макарон - қуат беретін және белсенді болуға көмектесетін көмірсулар. 

🍹 Кептірілген жемістер қоспасынан компот - темір мен дәрумендерге бай, ас қорытуды жақсартады.

🍞 Қара бидай/бидай наны - құрамында ішектің жұмысына пайдалы талшық бар.

Теңдестірілген тамақтану - денсаулықтың, сергектік пен жақсы көңіл-күйдің кепілі!

🌿 Көкөніс винегреті - жарқын, ләруменді салат, талшықтар мен пайдалы микроэлементтерге бай.

🍛 Құс етінен палау - хош иісті, тойымды, құрамында ақуыз және күні бойы қуат үшін күрделі көмірсулар бар.

🍷 Жемістерден алынған кисель - иммунитетті нығайтатын және ас қорытуды жақсартатын табиғи сусын.

🍞 Қара бидай/бидай наны - белсенді күн үшін талшық пен қуат көзі.

Теңдестірілген тамақтану - денсаулық пен сергектіктің кепілі!

 Сүт ботқасы - нәзік, сіңімді, қуаттандырады және таңертеңнен бастап жылытады.

Май жағылған бутерброд - мидың жұмысына қажетті пайдалы майлардың көзі.

🍏 Алма - табиғи дәруменді заряд, иммунитетті қолдайды және күш береді.

☕ Сүт қосылған шай - жылытады, оянуға және оқуға көңіл бөлуге көмектеседі.

Дұрыс таңғы ас - сәтті күннің кілті!

🍜 Құс еті қосылған кеспе сорпасы - жеңіл, хош иісті, ақуызға бай және сергектік үшін пайдалы микроэлементтер.

🥮 Сүзбе қосылған кондитерлік өнім - нәзік және сіңімді, сүзбедегі кальций сүйектер мен тістерді нығайтады.

☕ Сүт пен қант қосылған шай - жылытады, қуаттандырады және сабаққа назар аударуға көмектеседі.

🍏 Алма - талшықтар мен дәрумендердің көзі, иммунитетті қолдайды және қуат береді.

🍞 Қара бидай/бидай наны - белсенді күн үшін пайдалы көмірсулар көзі.

Мұндай түскі ас жаңа білімге күш береді!

Үйдегідей жаркое - ақуыз бен талшыққа бай нәзік ет пен көкөністер қосылған жылы, хош иісті тағам.

🐟 Балық котлеттері (пеште піскен) – ми мен жүректің саулығын қолдайтын омега-3 пен ақуыздың көзі.

🍷 Жемістерден алынған кисель - иммунитетті нығайтатын және ас қорытуды жақсартатын витаминді сусын.

🍞 Қара бидай/бидай наны - құрамында жақсы метаболизмге пайдалы талшық бар.

Мұндай түскі ас дәмді ғана емес, сонымен қатар күні бойы қуат береді!