Қостанай облысы әкімдігі білім басқармасының «Бейімбет Майлин ауданы білім бөлімінің Май жалпы білім беретін мектебі» КММ
КГУ «Майская общеобразовательная школа отдела образования района Беимбета Майлина» Управления образования акимата Костанайской области

Қызыл тұздықтағы балық котлеттері — нәзік, пеште пісірілген, ақуыз бен пайдалы май қышқылдарының көзі.

Сары май қосылған картоп пюресі — котлеттермен тамаша үйлесетін жұмсақ гарнир.

🍎 Алма компоты — табиғи дәмге толы, дәруменге бай сусын.

🍞 Қара бидай/бидай наны — тойымды әрі талшыққа бай классикалық қосымша.

Барлық компоненттер дәмді және пайдалы теңдестірілген түскі ас!

 Үйдегідей қуырдақ — жұмсақ ет бөлшектері, картоп пен көкөністер хош иісті тұздықта. Үйдегі түскі астың дәмін еске түсіретін нағыз жайлы тағам.

🍒 Жеміс киселі — қою, сәл тәтті және өте пайдалы, дәрумендерге бай сусын.

🍞 Бидай/қара бидай наны — асты одан сайын тойымды ететін қосымша.

Осындай түскі ас көңілді көтеріп, жылытары анық!

🥗 Ақ қырыққабат пен сәбізден дайындалған салат — жақсы ас қорыту мен сергектікке арналған қытырлақ дәрумен көзі.

🥩 Қызыл тұздық қосылған ет котлеттері (пеште піскен) — артық майсыз, шырынды әрі хош иісті тағам.

🍝 Сары май қосылған қайнатылған макарон — бәріне ұнайтын жұмсақ және нәзік гарнир.

🍇 Кептірілген жемістерден дайындалған компот — бір стақандағы табиғи тәттілік пен дәрумендер.

🍞 Қара бидай/бидай наны — күннің қалған бөлігіне тоқтық пен қуат береді.

Мұндай түскі ас қарынды аштырмайды және жаңа жетістіктерге күш сыйлайды!

🍚 Сары май қосылған сүтті күріш ботқасы – күнді жұмсақ бастаудың жолы: нәрлі, жылы, қуат береді.

🧀 Ірімшік қосылған бутерброд – дәмді тіскебасар әрі кальций мен ақуыз көзі.

🍎 Алма – сергектік пен дәруменге толы балғын жеміс.

🍵 Сүт пен қант қосылған шай – таңғы асты аяқтаудың жайлы нүктесі.

Мұндай таңғы ас тек дәмді ғана емес, ұқыпты ойластырылған – күннің сәтті өтуі үшін бәрі ескерілген!

🍲 Қырыққабат, картоп және сиыр еті қосылған борщ – ыстық әрі нәрлі, құрамында дәрумендер де, күні бойғы қуат та бар!

🥮 Сүзбелі кондитерлік өнім – жұмсақ, жеңіл, бірақ сүйек пен тістің мықтылығы үшін қажетті кальциймен бай.

🍏 Алмадан жасалған компот – табиғи тәттілік, сергітіп, ағзаны дәрумендермен байытады.

🍞 Қара бидай/бидай наны – тоқтық пен қуат беретін қосымша талшық көзі.

Бүгінгі түскі ас – жемісті күнге дайындайтыны сөзсіз!

🐟 Балық котлеттері (пеште пісірілген) – жеңіл және пайдалы, ақыл мен денсаулық үшін ақуыз бен омега-3 көзі.

🍅 Қызыл тұздық - тағамды одан да дәмді етеді және пайдалы антиоксиданттармен қанықтырады.

🥔 Сары май қосылған картоп пюресі - жұмсақ, нәзік, күні бойы қуат береді.

🍏 Алма компоты - табиғи сусын, дәрумендерге бай және жағымды сергітеді.

🍞 Қара бидай/бидай наны - талшық пен энергияның тамаша көзі болып табылады.

Пайдалы, дәмді және денсаулыққа қамқорлықпен!

🍖 Ет тефтельдері (пеште пісірілген) – күш пен қуат беретін ақуыз көзі, артық майсыз дайындалған.

🍅 Қызыл тұздық – тағамға бай дәм береді және иммунитетке пайдалы антиоксиданттарға бай.

🍝 Сары май қосылған қайнатылған макарон – сергек әрі белсенді болуға көмектесетін күрделі көмірсулар.

🍹 Құрғақ жемістерден дайындалған компот – дәрумендер мен темірге бай, денсаулық пен көңіл-күйді жақсартады.

🍞 Бидай/қара бидай наны – ас қорыту мен қуатқа пайдалы талшық көзі.

Мұндай түскі ас жаңа жетістіктерге күш-қуат сыйлайды!

🍖 Ет тефтельдері (пеште піскен) – өсу мен күшті бұлшықеттерге қажетті ақуыздың көзі.

🍅 Қызыл тұздық - тағамға шырындылық береді және құрамында жүрекке пайдалы ликопен бар.

🍝 Май қосылып қайнатылған макарон - қуат беретін және белсенді болуға көмектесетін көмірсулар. 

🍹 Кептірілген жемістер қоспасынан компот - темір мен дәрумендерге бай, ас қорытуды жақсартады.

🍞 Қара бидай/бидай наны - құрамында ішектің жұмысына пайдалы талшық бар.

Теңдестірілген тамақтану - денсаулықтың, сергектік пен жақсы көңіл-күйдің кепілі!