🐟 Биточки рыбные (духовые) – источник легкоусвояемого белка и омега-3 для здоровья мозга и хорошего настроения.
🍅 Красный соус – придаёт блюду насыщенный вкус и содержит полезные антиоксиданты.
🥔 Картофельное пюре с маслом – мягкое, воздушное, заряжает энергией благодаря сложным углеводам.
🍏 Яблоко – хрустящее, сочное, богато клетчаткой и витаминами, которые укрепляют иммунитет.
☕ Чай чёрный с сахаром – бодрит и помогает сосредоточиться на учёбе.
🍞 Хлеб ржаной/пшеничный – источник клетчатки и полезных микроэлементов для хорошего пищеварения.
