🍛 Плов из птицы
Сытное и ароматное блюдо, которое даёт энергию и хорошо насыщает.
🍎 Яблоко
Свежий фрукт — источник витаминов и клетчатки.
☕🥛 Чай с молоком и сахаром
Тёплый напиток, бодрит и дополняет приём пищи.
🥪 Бутерброд с маслом
Простое и питательное дополнение.
🧬 Польза меню
🍛 Плов из птицы
Белок — рост и восстановление организма.
Витамины группы B — энергия, внимание, работоспособность.
Железо — профилактика усталости.
🍎 Яблоко
Витамин C — поддержка иммунитета.
Клетчатка — хорошее пищеварение.
☕🥛 Чай с молоком и сахаром
Кальций (молоко) — крепкие кости и зубы.
Лёгкий тонизирующий эффект, поддержка концентрации.
🥪 Бутерброд с маслом
Жиры — источник энергии.
Витамин A и D — зрение, иммунитет, усвоение кальция.
✅ Итог
Меню даёт энергию, поддержку иммунитета и сытость, подходит для активного школьного дня без перегрузки.
