🍲 Жаркое по-домашнему
Сытное и ароматное блюдо: говядина даёт белок и железо, овощи — витамины и клетчатку, а йодированная соль поддерживает здоровье щитовидной железы.
🍒 Кисель из плодов
Витаминный напиток — отлично утоляет жажду и заменяет лёгкий десерт.
🍞 Хлеб ржаной / пшеничный
Дополняет обед и подходит к горячему блюду — по вкусу каждого школьника.
🧬 Витамины и польза меню
Витамин A и C (овощи) — поддерживают иммунитет.
Витамины группы B (говядина, хлеб) — дают энергию и помогают концентрации.
Железо и цинк (говядина) — важны для работы мозга и выносливости.
Йод (йодированная соль) — поддерживает здоровье щитовидной железы.
✨ Обед получился сытным, полезным и по-домашнему тёплым — идеальный вариант для школьного дня.
