Бүгін мәзірде:
Пеште піскен ет тефтельдері - пісірілген, демек, ең пайдалы! Өсу мен энергияға қажетті ақуыз мен темірге бай.
🍅 Қызыл тұздық - құрамында жүрек пен иммунитетке пайдалы ликопен бар табиғи қызанақтары бар хош иісті қоспа.
🍝 Сары маймен қайнатылған макарон – қуат беретін және оқуға көңіл бөлуге көмектесетін күрделі көмірсулардың көзі.
🍹 Кептірілген жеміс қоспасынан жасалған компот - иммунитетті қолдайтын және сергектік беретін дәрумендер мен минералдарға бай сусын.
🍞 Қара бидай немесе бидай наны - жақсы ас қорытуға және ұзақ уақыт тоқ жүруге арналған талшықтар мен пайдалы көмірсулар.
✅ Дұрыс тамақтану - бұл сергектіктің, денсаулық пен оқудағы табыстың кепілі!
