Ақ қырыққабат пен сәбіз салаты - дәрумендердің қоймасы, иммунитетті қолдайды және ас қорытуды жақсартады.
🍖 Ет котлеттері (пеште піскен) – өсу мен энергияға қажетті ақуыздың көзі.
🍅 Қызыл тұздық - котлеттерді шырынды етеді және тағамды антиоксиданттармен қанықтырады.
🍝 Гарнир: сары маймен қайнатылған макарон - белсенді күнге күш беретін көмірсулар.
🍹 Кептірілген жемістер қоспасынан жасалған компот - темір мен дәрумендерге бай, қан айналымына пайдалы.
🍞 Қара бидай/бидай наны - өнімді күн үшін талшық пен қуат көзі.
Теңдестірілген тамақтану - бұл сергектік пен жақсы көңіл-күйдің кепілі!
