🍖 Ет тефтельдері (пеште піскен) – өсу мен күшті бұлшықеттерге қажетті ақуыздың көзі.
🍅 Қызыл тұздық - тағамға шырындылық береді және құрамында жүрекке пайдалы ликопен бар.
🍝 Май қосылып қайнатылған макарон - қуат беретін және белсенді болуға көмектесетін көмірсулар.
🍹 Кептірілген жемістер қоспасынан компот - темір мен дәрумендерге бай, ас қорытуды жақсартады.
🍞 Қара бидай/бидай наны - құрамында ішектің жұмысына пайдалы талшық бар.
Теңдестірілген тамақтану - денсаулықтың, сергектік пен жақсы көңіл-күйдің кепілі!
