🍲 Үйдегідей қуырдақ
Тойымды әрі хош иісті тағам: сиыр еті ақуыз бен темірге бай, көкөністер дәрумендер мен тағамдық талшыққа бай, ал йодталған тұз қалқанша безінің саулығын қолдайды.
🍒 Жемістерден дайындалған кисель
Дәруменге бай сусын — шөлді жақсы қандырады әрі жеңіл десерттің орнын басады.
🍞 Қара / ақ нан
Түскі асты толықтырып, ыстық тағаммен жақсы үйлеседі — әр оқушының талғамына сай.
🧬 Мәзірдің дәрумендік пайдасы
- • А және С дәрумендері (көкөністер) — иммунитетті нығайтады.
- • В тобының дәрумендері (сиыр еті, нан) — энергия береді және зейінді арттырады.
- • Темір мен мырыш (сиыр еті) — мидың жұмысын және төзімділікті қолдайды.
- • Йод (йодталған тұз) — қалқанша безінің саулығын сақтауға көмектеседі.
✨ Түскі ас тойымды, пайдалы әрі үйдегідей жылы болды — мектеп күндері үшін тамаша таңдау.
