🐟Қуат пен күш-жігер үшін дәмді және теңдестірілген түскі ас! 💪
Бүгін мәзірде:
🍽 Пеште піскен балық котлеттері – ми мен жүректің саулығына арналған нәзік, пайдалы, ақуызға бен омега-3-ке бай.
🍅 Қызыл тұздық - тағамды хош иісті және бай етеді, құрамында антиоксиданттар бар.
🥔 Сары май қосылған картоп пюресі - күні бойы қуат беретін нәзік және қанағаттанарлық гарнир.
🍹 Кептірілген жемістер қоспасынан жасалған компот - күшті иммунитетке арналған табиғи дәрумендер мен минералдар.
🍞 Қара бидай немесе бидай наны - сергектік пен тойымдылық үшін пайдалы көмірсулар мен талшықтар.
Теңгерімді тамақтану балаларға оқуға, өсуге және белсенді болуға көмектеседі! Сіздің балаңызға мектеп мәзіріндегі қандай тағамдар ұнайды? 😊
