🐟 Пайдалы және теңдестірілген түскі ас - күш пен қуат! 💪
Бүгін мәзірде:
Пеште піскен балық котлеттері - мидың жұмысына, жүйке жүйесі мен иммунитетті нығайтуға қажетті оңай сіңетін ақуыз, фосфор және омега-3 көзі. Пеште пісіру балықтың пайдалы қасиеттерін сақтайды, бұл тағамды сіңімді және нәзік етеді.
🍅 Қызыл тұздық - котлеттердің дәмін толықтырып қана қоймай, құрамында жүрек пен қан тамырларына пайдалы ликопин бар.
Сары май қосылған картоп пюресі - ұзақ уақыт тоқтықты қамтамасыз ететін және баланы күні бойы белсенді ететін күрделі көмірсуларға бай гарнир.
🍏 Алма компоты - дәрумендердің табиғи көзі, иммунитетті нығайтады, ас қорытуды жақсартады және қуаттандырады.
🍞 Қара бидай немесе бидай наны - ағзаны талшықтармен және өнімділікті қолдайтын баяу көмірсулармен қамтамасыз ететін диетаның маңызды элементі.
✅ Теңдестірілген тамақтану балаларға оқуға, өсуге және белсенді болуға көмектеседі.
