Дене көбіне психикаға қалай көмектесу керегін өзі біледі.
Кейде өзіңе қамқорлық ең қарапайым әрекеттерден басталады.
Егер ойың шамадан тыс толып кетсе — күрделендірме.
Кейде шешім ойлағаннан да оңай болады.
Көп ой → серуенге шық
Стресс → жаттығу жаса
Ашу → физикалық күш түсір
Шаршау → ұйықта
Апатия → салқын душ қабылда
Артық жүктеме → үзіліс жаса
Мазасыздық → тыныс алуды ретте
Қарапайым әрекеттер кейде күрделі шешімдерден де тиімді.
