Гимнастика — икемділікті, күшті, үйлесімділікті жан-жақты дамытуға және денсаулықты нығайтуға бағытталған әмбебап дене жаттығулары жүйесі. Тұрақты жаттығулар дене қалпын жақсартып, қан айналымын күшейтеді, жүйке және жүрек-қантамыр жүйелерінің жұмысын реттейді, жалпы жұмыс қабілеттілігі мен ағзаның функционалдық жағдайын арттырады.
Гимнастиканың негізгі әсер ету аспектілері:
Физикалық даму:
Гимнастика күшті, икемділікті, қимыл-қозғалыс үйлесімділігін, тепе-теңдікті, төзімділікті және реакция жылдамдығын дамытады.
Ағзаны нығайту:
Тірек-қимыл аппараты:
Бұлшықет корсетін, буындар мен байламдарды нығайтады, дұрыс дене қалпын қалыптастырады және бұлшықет әлсіреуінің алдын алады.
Ішкі мүшелер:
Зат алмасу үдерістерін белсендіреді, жүрек-қантамыр және тыныс алу жүйелерінің жұмысын жақсартады.
Жүйке жүйесі:
Орталық жүйке жүйесінің қызметін жақсартып, эмоционалдық кернеуді азайтады.
