Қостанай облысы әкімдігі білім басқармасының «Бейімбет Майлин ауданы білім бөлімінің Май жалпы білім беретін мектебі» КММ
КГУ «Майская общеобразовательная школа отдела образования района Беимбета Майлина» Управления образования акимата Костанайской области

🍲 Жаркое по-домашнему 

Сытное и ароматное блюдо: говядина даёт белок и железо, овощи — витамины и клетчатку, а йодированная соль поддерживает здоровье щитовидной железы.

🍒 Кисель из плодов

Витаминный напиток — отлично утоляет жажду и заменяет лёгкий десерт.

🍞 Хлеб ржаной / пшеничный

Дополняет обед и подходит к горячему блюду — по вкусу каждого школьника.

🧬 Витамины и польза меню

Витамин A и C (овощи) — поддерживают иммунитет.

Витамины группы B (говядина, хлеб) — дают энергию и помогают концентрации.

Железо и цинк (говядина) — важны для работы мозга и выносливости.

Йод (йодированная соль) — поддерживает здоровье щитовидной железы.

✨ Обед получился сытным, полезным и по-домашнему тёплым — идеальный вариант для школьного дня.

🥩 Котлеты мясные (запечённые в духовке) – сочные и питательные.

🍅 Красный соус – делает блюдо ароматным и насыщенным.

🍝 Макароны отварные с сливочным маслом – сытный и любимый гарнир.

🍑 Компот из смеси сухофруктов – сладкий, ароматный и витаминный напиток.

🍞 Хлеб ржаной или пшеничный – на выбор каждому.

✨ Обед получился вкусным, сытным и сбалансированным — всё, что нужно школьникам для активного дня.

🥕 Салат из моркови – лёгкий и витаминный.

🐟 Биточки рыбные (запечённые в духовке) – нежные и полезные.

🍅 Красный соус – делает блюдо более сочным и ароматным.

🥔 Картофельное пюре с сливочным маслом – мягкий и сытный гарнир.

🍎 Яблоко – свежий источник витаминов.

☕ Чай чёрный с сахаром – тёплый и бодрящий напиток.

🍞 Хлеб ржаной или пшеничный – на выбор каждому.

✨ Обед получился разнообразным, полезным и по-домашнему вкусным.

🍛 Плов из птицы

Сытное и ароматное блюдо, которое даёт энергию и хорошо насыщает.

🍎 Яблоко

Свежий фрукт — источник витаминов и клетчатки.

☕🥛 Чай с молоком и сахаром

Тёплый напиток, бодрит и дополняет приём пищи.

🥪 Бутерброд с маслом

Простое и питательное дополнение.                                                                                                                                                                                      

🧬 Польза меню

🍛 Плов из птицы

Белок — рост и восстановление организма.

Витамины группы B — энергия, внимание, работоспособность.

Железо — профилактика усталости.

🍎 Яблоко

Витамин C — поддержка иммунитета.

Клетчатка — хорошее пищеварение.

☕🥛 Чай с молоком и сахаром

Кальций (молоко) — крепкие кости и зубы.

Лёгкий тонизирующий эффект, поддержка концентрации.

🥪 Бутерброд с маслом

Жиры — источник энергии.

Витамин A и D — зрение, иммунитет, усвоение кальция.

✅ Итог

Меню даёт энергию, поддержку иммунитета и сытость, подходит для активного школьного дня без перегрузки.

🍲 Суп-лапша с птицей

Лёгкое, тёплое и питательное первое блюдо. Даёт энергию и хорошо согревает — идеальный вариант для школьного обеда.

🥮 Кондитерское изделие с творогом (ватрушка / булочка творожная)

Нежная выпечка с творогом — источник кальция и белка, приятное сладкое дополнение к супу.

🍏 Компот из яблок

Освежающий напиток, богатый витаминами и натуральными сахарами.

🍞 Хлеб пшеничный

Мягкий и привычный, хорошо подходит к первому блюду.

🧬 Польза меню

Суп-лапша с птицей — белок, витамины группы B, поддержка иммунитета.

Творожная выпечка — кальций для костей и зубов, белок для энергии.

Компот из яблок — витамин C, антиоксиданты.

Пшеничный хлеб — быстрый источник энергии и витамины B.

✨ Обед получился лёгким, тёплым и сбалансированным — самое то для школьного дня!

🥗 Салат из белокочанной капусты и моркови

Лёгкий, витаминный салат, который поддерживает иммунитет и хорошее пищеварение.

🐟 Котлеты рыбные (духовые)

Нежные и полезные, источник белка и йода.

🍅 Соус красный основной

Добавляет блюду сочность и насыщенность.

🥔 Гарнир: картофельное пюре со сливочным маслом

Мягкое, вкусное и сытное дополнение к рыбным котлетам.

☕ Чай чёрный с сахаром

Тёплый напиток, который бодрит и отлично подходит к обеду.

🍎 Яблоко

Лёгкий витаминный перекус, источник клетчатки.

🍞 Хлеб ржаной / пшеничный

Классическое дополнение на выбор каждому.

🧬 Польза меню

Капуста + морковь — витамины A, C, K, клетчатка.

Рыбная котлета — белок, омега-3, йод.

Картофельное пюре — энергия на учебный день.

Яблоко — витамины и антиоксиданты.

Хлеб — витамины группы B для активности.

✨ Обед получился лёгким, полезным и сбалансированным — всё, что нужно школьникам для энергии и хорошего самочувствия!

🍲 Жаркое по-домашнему 

Сытное и ароматное блюдо: говядина даёт белок и железо, овощи — витамины и клетчатку, а йодированная соль поддерживает здоровье щитовидной железы.

🍒 Кисель из плодов

Витаминный напиток — отлично утоляет жажду и заменяет лёгкий десерт.

🍞 Хлеб ржаной / пшеничный

Дополняет обед и подходит к горячему блюду — по вкусу каждого школьника.

🧬 Витамины и польза меню.

Витамин A и C (овощи) — поддерживают иммунитет.

Витамины группы B (говядина, хлеб) — дают энергию и помогают концентрации.

Железо и цинк (говядина) — важны для работы мозга и выносливости.

Йод (йодированная соль) — поддерживает здоровье щитовидной железы.

✨ Обед получился сытным, полезным и по-домашнему тёплым — идеальный вариант для школьного дня.

🥩 Котлеты мясные (запечённые в духовке) – сочные и питательные.

🍅 Красный соус – делает блюдо ароматным и насыщенным.

🍝 Макароны отварные с сливочным маслом – сытный и любимый гарнир.

🍑 Компот из смеси сухофруктов – сладкий, ароматный и витаминный напиток.

🍞 Хлеб ржаной или пшеничный – на выбор каждому.

✨ Обед получился вкусным, сытным и сбалансированным — всё, что нужно школьникам для активного дня.